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Guia DBMP

“Eu não consigo me controlar perto da comida”

“Sinto que sou ‘viciada’ em doces”

“Não posso ter essa comida em casa pois perco o controle”

“Eu gosto muito de comer, e não sei me conter”

“Sinto culpa quando como”

“Não sei quanto eu preciso comer!”

“Penso constantemente em comida. Poderia comer a qualquer hora”

 

Todas essas são falas que eu escuto todos os dias no consultório, e que inclusive já foram minhas também. Na minha jornada pessoal com a comida, vivi bons anos sofrendo com a alimentação. Imersa em transtorno alimentar, principalmente vivendo quadros compulsivos, eu me sentia completamente descontrolada com a comida.

Nessa época, conheci a abordagem que trabalho até hoje e que transformou também minha própria relação com a comida: Alimentação Intuitiva. Essa abordagem propõe um olhar mais ampliado pra alimentação, trabalhando com princípios que englobam o fazer as pazes com a comida, o se reconectar com a fome e a saciedade e o lidar com o comer emocional.

Inclusive, comecei a entender que aquelas falas que citei ali em cima (e que também eram minhas) nunca eram por motivos de falta de força de vontade ou fraqueza.

Elas tinham causas, e as mais comuns são:

Mentalidade de dieta

Aprendizados incorretos sobre o que é alimentação saudável: os aprendizados sobre dietas e restrição alimentar perpetuam que você viva no ciclo restrição - exagero alimentar

Relação emocional disfuncional com a comida

Que faz com que você use a comida para lidar com emoções

Relação ruim com o corpo

Que faz com que você busque dietas para tentar emagrecer (mas elas não funcionam no longo prazo!)

Desconexão com fome e saciedade

Você nunca aprendeu a perceber a comunicação do seu corpo para se alimentar, como os sinais da fome e saciedade - forte indicadores para manutenção da saúde e do peso

Para realmente trabalhar a mudança de comportamento alimentar, precisamos aprofundar nas causas desses comportamentos. E para isso, lhes apresento o 

Guia Definitivo De bem com meu prato!

No Guia Definitivo De bem com meu prato, você encontrará todas as informações que acumulei com minha experiência e expertise, e que julgo serem necessárias para que você possa viver em paz com a comida! São informações que toda mulher deveria saber! Além disso, o Guia foi formatado para que você vá recebendo estas informações enquanto você mergulha e explora suas dificuldades alimentares, seguindo o método que desenvolvi e utilizei no meu consultório com centenas de pacientes.

Para quem é:
Mulheres que sofrem com efeito sanfona, dificuldades com as dietas, sensação de descontrole com a comida, sensação de “vício” ou obsessão por doces, compulsão alimentar, transtorno alimentar.

O Método:

Alterações de peso e do comportamento alimentar, que são o que enxergamos em nossa vida e que nos trazem sofrimento, são apenas a ponta do iceberg. Observe que “embaixo dessa água” há muitas razões e fatores que precisam ser identificados e modificados para que, enfim, seu comportamento alimentar possa também mudar. 


Isto é, por baixo do seu comportamento alimentar disfuncional - compulsão alimentar, sensação de descontrole com a comida, “vício” em doce, dificuldade em parar de comer, pensamento obsessivo por comida, problemas com as dietas - existem causas! Através do Método CEIA, exploraremos as causas e gatilhos que levam à repetição destas suas dificuldades alimentares. Juntas, através de aulas, exercícios e práticas, exploraremos os seguintes blocos:
 

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  • Crenças alimentares: Seus aprendizados incorretos sobre alimentação saudável, dietas e alimentos

  • Emoções e comida: Sua relação emocional disfuncional com a comida, o uso da comida como anestesia

  • Imagem corporal: Sua relação disfuncional com seu corpo, seus aprendizados incorretos sobre corpo, saúde e peso

  • Autonomia alimentar: Sua dificuldade de confiar nos sinais do corpo para se alimentar (fome/saciedade), de se sentir capaz de se alimentar de maneira prazerosa e respeitosa

Conteúdo do programa:

São oito módulos (+ módulo Boas Vindas), cada um contendo 5 ou 6 aulas em vídeo + exercícios e práticas:

1. Entendendo como funciona o seu comportamento alimentar

  • Verdades sobre o comportamento alimentar disfuncional

  • O que você vem fazendo de errado

  • O iceberg do comportamento alimentar e o método CEIA

  • Começando o mergulho no “iceberg” do seu comportamento alimentar

  • Introduzindo a autonomia alimentar

4. Método CEIA: Emoções e comida

  • Emoções e comida: Entendendo o comer emocional

  • ALIMENTOS do comer emocional: Alimentos com carga afetiva

  • GATILHOS do comer emocional: Emocões e necessidades

  • SITUAÇÃO do comer emocional: Fomes profundas

  • Estratégia 3A: investigando o comer emocional

7. Ressignificando a alimentação saudável e respeitosa

  • Ressignificando a alimentação saudável

  • Orientações básicas para uma alimentação com qualidade nutricional

  • “Melhorando minha alimentação”

  • Meu guarda roupa alimentar

  • Complementar: Organização alimentar

2. Como o iceberg do seu comportamento alimentar se formou? Sua história alimentar

  • Seu iceberg não surgiu ontem…
    Minha história alimentar

  • O que minha relação com a comida pode dizer sobre mim?

  • Continuando a exercitar a autonomia

5. Método CEIA: Imagem corporal

  • A influência da imagem corporal na relação com a comida

  • Minha história com meu corpo

  • Mas e a saúde?

  • Meu corpo, minha casa

  • Fechamento

8. De bem com meu prato no dia a dia

  • O seu processo

  • Como me guiar?

  • Diário de monitoramento

  • Uma questão de prazer

  • Final

3. Método CEIA: Crenças alimentares

  • A influência das Crenças Alimentares

  • Alimentos permitidos e proibidos

  • Trabalhando as crenças alimentares

  • Complementar: O que é a alimentação saudável?

  • Comer de tudo: a permissão incondicional de comer

6. Método CEIA: Autonomia alimentar

  • A influência da autonomia alimentar na relação com a comida

  • Fome e saciedade

  • O fator satisfação

  • Experienciando em uma refeição

  • Diário da Autorregulação: Fome-Saciedade-Satisfação

Duração: Uma sugestão é realizar o curso em 9 semanas - sendo um módulo por semana, de forma semelhante ao conduzido em consultório. Mas ele pode ser visto e revisto da forma que você preferir durante um ano.

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Este curso é para você que:

✓ que vive compulsões alimentares
✓ que se sente "viciada" em algum alimento
✓ que se sente descontrolada com a comida
✓ que está cansada de tentar novas dietas e nunca dar certo
✓ que quer sair do ciclo de efeito sanfona

✓ que quer descobrir como guiar sua alimentação sem precisar estar sempre proibindo alimentos
✓ que quer mudar seu comportamento alimentar
✓ que quer viver de bem com seu prato

 O programa Guia Definitivo De bem com meu prato é um programa completo!

Nele, você encontrará todas as informações que acumulei com minha experiência e expertise, e que julgo serem necessárias para que você possa viver em paz com a comida! São informações que toda mulher deveria saber!

Além disso, você vai recebendo estas informações enquanto você mergulha e explora suas dificuldades alimentares, seguindo o método que desenvolvi e utilizei no meu consultório com centenas de pacientes.

Quer saber mais sobre o programa?

Confira ao lado o reprise do meu aulão completo Faça as Pazes com a Comida, onde eu explico como funciona o Guia Definitivo de bem com meu prato!

Garanta já sua vaga!



12xR$49,70
ou R$497,00 à vista


Inscreva-se no botão abaixo!

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